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dimarts, 21 d’octubre de 2014

Ho recordeu ?

Cicles circadians

→ 6:30 Al amanecer dejas de segregar melatonina
→ 8:00 Comienza a movilizarse tu intestino
→ 9:00 Aumenta la secreción de testosterona, buen momento para el deporte
→ 10:00 Te encuentras muy despierto
→ 14:00 Máxima coordinación
→ 16:00 Mayor velocidad de reacción
→ 17:30 Mejor funcionamiento cardiovascular
→ 19:00 Máxima temperatura corporal
→ 20:00 Secreción de melatonina, inicio (al declinar la luz)
→ 23:00 Detención de movimientos intestinales
→ 02:00 Máxima relajación, sueño profundo
→ 04:30 Mínima temperatura corporal
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